郝焕军
当今社会是一个信息爆炸的时代。无孔不入的信息给大脑增加了沉重的负担，使我们疲于应对。那么，有什么办法可以提升脑力呢？
一、完成任务刺激多巴胺分泌。多巴胺是大脑产生的一种化学物质，其作用是传递亢奋和欢愉的信息。美国范德堡大学的研究人员，利用大脑绘图技术对“积极进取型”和“松懈懒惰型”两种人的大脑进行分析。结果发现，那些努力工作、想得到更高回报的人，其纹状体和前额叶皮层中多巴胺水平更高，这是影响动机和奖赏的两个领域；“懒汉”则前脑岛多巴胺的水平较高，而前脑岛是参与情感和风险认知的大脑区域。因此，要在大脑的正确区域提高多巴胺水平，我们可以训练大脑。
二、利用好早晨的时光。研究发现，清晨是意志力和自控力的最佳时段，是处理艰巨任务的最好时机。因此，我们应该把最难的工作留在早晨。
三、将待办事项列成清单。大脑喜欢列表，这是它接收和组织信息最有效的方式。大多数人一次只能记住四件事，如果我们强迫大脑去记更多事情会适得其反，越记越模糊。所以，列出清单为大脑减压，这样它的注意力也会更集中，更容易记住。
四、恢复手写习惯。最近一项研究表明，上课时，手写笔记的记忆效果远胜于打字。所以，随身携带纸和笔，手写记录事情，方便记忆、整理。
五、平常生活多锻炼。对神经生长发育的研究表明，人体可以通过运动锻炼来促进新的脑细胞生长。锻炼不仅有助于身体健康，还有助于脑细胞生长，即使20—30分钟的步行也是非常有益的。(E)③-05-:00:00:五个办法提升脑力/enpproperty本文来源：咸阳日报