家长都希望自己的孩子能保持良好的自觉性，早上按时起床，上课认真听讲，放学回家能主动完成家庭作业，娱乐时间结束能立即放下手中的遥控器或平板......但是真的有这么自觉的好孩子吗？这种自觉是天生的还是后天培养的？别人家的孩子为什么这么优秀？
在日常生活中，我们都是为了达到某种目的与外界相互作用：想吃东西，可以点外卖、自己烹饪或饭店，反正最终的目的是为了填饱肚子；想去到某一个地方，可以开车、步行或乘坐公共交通工具等，只要最终能到达目的地就行；想要在学业上有所收获，那就要勤奋努力，最后才能取得理想的成绩。
人的一生中总会遇到这样或那样的问题，都是先形成行为计划，然后根据以前的经验总结出适合当前情况的行为，从而完成目标。但在这复杂而高级的目标导向行为背后，最关键的因素就是认知控制。
认知控制，也可以称之为执行功能，指的是利用自己的感知经验、知识和目标，在可能产生的多种想法和行为中进行选择的过程。别人家的孩子之所以能自觉学习，有很大一部分原因是认知控制能力强，能抵挡外界的诱惑，很好的执行自己的想法。
那么，出现认知控制的个体差异的原因是什么呢？认知控制能力差的表现有哪些？会造成什么样的影响？此前我们一直认为认知控制是受到遗传因素和环境的共同作用，但是双生子研究的表现事实并非如此简单。
认知控制的遗传机制
双生子研究是从年开始研究认知控制领域的，通过对对双胞胎的研究，发现执行功能是最受遗传影响的心理过程之一，并且这种影响程度已经超过了智商。在测量执行功能的三个具体成分：抑制控制、工作记忆和任务切换时，还发现前两个成分受遗传影响较大，而任务切换主要受环境因素影响。另外，不同的成分之间实际上相互联系，但在遗传中却有各自独立的因素。尽管执行功能作为一个多维的结构，四项指标之间相对独立，但所有指标之间的共变都可归因于一个共同的遗传因素，说明执行功能的内部可能具有共同的生物学基础。
在后期的研究中还发现认知控制能力是在整个中小学时期（6-18岁）发展起来的，具有高度的遗传性，与智商还有一定的相关性。从发展的角度来看，从6岁开始，认知控制能力才开始逐渐增加，一般到21时，认知控制能力能达到95%，随着年龄的增加，增长率开始下降；从遗传角度来看，认知控制能力具有非常高的遗传性，遗传因素的解释率66%。
认知控制与行为异常
青春期的孩子经常做出一些冒险的行为，最主要的因素之一就是大脑（尤其是前额叶皮层）和认知控制能力正处于发育期，各方面都还不够成熟。研究结果发现，在青少年时期，前额叶的执行功能开始受到遗传因素的影响。
双系统模型认为，青少年的冒险行为是由认知控制系统和奖赏加工系统之间的不平衡造成的。
在青少年期双生子研究中，把个体的冒险行为分为了预先规划、大胆冒险、认知失控和奖赏寻求等四个维度，对应的遗传解释率分别为31%、36%、63%和66%。行为遗传分析进一步表明，影响认知失控与影响智商的遗传因素几乎完全重叠。
此外，对认知控制产生不利影响还有一个重要因素，就是烟酒过度。有研究发现，长期吸烟会对个体的认知控制和注意系统产生严重影响，而酒精会破坏认知控制相关的内侧前额叶θ波段脑电信号，降低内侧和背侧前额叶之间的连接性，这种影响在女性中更强。
认知控制与精神疾病
认知控制的缺陷也可能是精神疾病的一种表现。
根据以往的研究发现抑郁症也会对个体调节自己目标导向的思想和认知控制能力产生一定的影响。通过调查对双生子，分析发现，执行功能出现异常和抑郁症在很大程度上是受到了共同遗传因素的影响。
另外，多动症和认知控制异常也有关联。研究人员利用三年的纵向数据计算了大脑功能连接发展变化的遗传性，进一步确定了这些指标和多动症的关系。研究发现，其实在注意网络和认知控制网络之间功能连接的变化具有非常明显的遗传性，如果这两者之间的功能连接减弱，那么多动症将变得更加严重。
总结
1、从发展的角度来看，孩子的认知控制能力在中小学时期正处于快速发展的阶段，想要完全做到自觉自控有难度较大，不过认知控制能力会随着年龄的增长逐渐成熟，从而变得自觉。但在这个过程中，儿童青少年在面对网络游戏、电子产品等诱惑时，抵抗力也较弱，作为家长应该提供相应的保护和必要的干预。
2、从遗传的角度来看，虽然认知控制能力受遗传因素影响很大，但在儿童青少年的成长发育中，良好的习惯、健康的生活方式和正确的价值观引导也起着至关重要的作用。父母不仅决定了孩子的先天因素，也决定了孩子的学习和成长的环境。父母是孩子的第一任老师，也是最好的老师，说给孩子听，不如以身作则，做给孩子看，给孩子树立好的榜样。
3、从心理健康的角度来看，儿童及青少年的大脑发育和心理发展受外界影响很大，家长应引起足够的重视，不但要关心孩子的身体健康，还要