你上班会经常“摸鱼”吗？
“摸鱼”是一个网络词汇，往往指在工作中，员工偷懒、不专心、拖延、做与工作无关的事等行为。
“摸鱼”意味着它是一个不能见光的行为。
但是一个研究为“摸鱼”行为正名。
年8月，法国巴黎大脑研究所在《当代生物学》上发表的一项研究成果显示，工作6小时就需要“忙里偷闲”，让脑子放松一下，才能更高效地工作。
用脑过度会导致谷氨酸在大脑外侧前额叶皮层堆积，而这个区域主要负责认知控制。随着谷氨酸不断累积，就会感觉大脑“转不动了”。
此时，大脑需要做一些不需要思考、能轻松收获回报的活动，降低谷氨酸浓度，清理一下大脑内缓存的“废物”，才能更好地运转。
所以说，马不停蹄的忙碌并不意味着高效，学会休息也很重要。
美国北卡罗来纳州立大学研究表明，工作疲劳时“微休息”，只需要5分钟就能帮人们恢复精力，提高工作参与度，更加高质量地完成工作。
微休息是指工作期间短暂、自发、即兴的休息，包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为。
如何正确“摸鱼”，既不耽误工作还能提高工作效率？
职场跟上学读书不一样，那时我们上课的两节课之间会有休息时间，而职场上就需要我们自己来调节。
“摸鱼”不是偷懒，而是让大脑得到休息，能更高效地投入到工作中去。如果感觉大脑“转不动了”，甚至很难集中注意力，这时就不要硬扛，你需要停下来休息了。
打开正确的“摸鱼”方式：
1、建议每工作1小时，休息5-10分钟
我们无法及时判断身体和大脑的疲惫程度，为了防止身体过度疲劳，建议每工作1小时，休息5~10分钟。
2、休息比不休息好
有时慢就是快，连续奋战可能让你欲速而不达，中途适当休息效率会更高。
有时忘记休息，后面想起来感觉疲倦了就可以随时中断工作，让大脑放松会。
3、休息的方式
休息时可以做一些不费脑力的无关紧要的小事，如整理下工作台等。
也可以起来活动身体，避免久坐，如伸伸懒腰、踢踢腿，做做拉伸等。
或者看看窗外的风景等等，都是不错的选择。
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