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韩焱精选
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你好，这里是韩焱精选。今天我要为你推荐的书，叫做《战拖行动》。
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很多人都深受拖延症的折磨，但又常常感到无能为力。有的人甚至开玩笑说：“我真的无药可救了，除非用电击改变一下我的大脑结构”。
你别说，拖延症还真的跟人的大脑有关系。
研究拖延的世界知名专家皮尔斯·斯蒂尔在《战拖行动》这本书里，就详细讲解了拖延症的脑科学原理。
《战拖行动》
作者：(加)皮尔斯·斯蒂尔
译者：陶婧周玥曹媛媛等
他说啊，拖延是来自于大脑的两套系统的对决，分别是大脑的边缘系统和前额叶皮层。大脑边缘系统掌管着原始冲动，而前额叶皮层控制着意志力和执行力。
神经科学研究史上，有一个著名的“盖奇大脑”的故事，可以很好地解释这两套系统之间的关系。
年，有一个叫盖奇的铁路工人遭遇了一次工伤事故，爆炸造成一根长度大约一米左右的铁杆从他的大脑前部贯穿头盖骨。虽然后来他奇迹般地恢复了，但却性情大变，成了一个没有耐心、犹豫不决，而且放纵无度的人。他之前可是出了名的责任心强、工作勤快又踏实。
这个变化的原因和他受损的大脑部位密切相关，也就是边缘系统和前额叶皮层之间的联结被破坏了。前额叶皮层是大脑中负责计划的部分，它需要通过大脑边缘系统，快速准确地获取信息来了解世界，可是盖奇却失去了这个能力。
同样的道理，如果一个正常人的大脑前额叶皮层的功能变弱，或者无法抵抗大脑边缘系统的原始冲动，这个时候，拖延就产生了。听到这儿，你可能会得出一个结论，那就是：有拖延习惯的人脑子出了问题。但其实这个说法不确切，应该说：人类的脑子都出了问题，因为这是大脑的一种普遍机制。
有调查显示，高达95%的人都承认自己常常会拖延。几乎在每个国家、每种语言里，都有描述“拖延”这个行为的专门词语。甚至，从人类进化史来看，拖延伴随了人类文明的整个进程。
既然拖延是被写入了人类基因的，那是不是我们就干脆接受它好了呢？
当然不行，因为拖延造成的个人和社会损失实在是太大了，必须要想办法来改善这种行为。所以对于怎么对付拖延，专家进行了很多很多的研究。但是，大多数人
