我觉得对于妈妈最具有伤害的一句话莫过于“不就是在家带个孩子么？又没有什么事。”
只有带过孩子的才能体会到带孩子的可怕在哪里，是的，带孩子看起来是没有什么事，不会有几百万的项目要谈，也不需要酩酊大醉的陪吃陪喝。但正是这些看起来不是事儿的琐碎事才是最为可怕，日复一日的重复，全年无休的生活，你要收拾乱糟糟的家、伺候孩子吃饭睡觉、陪小孩做游戏和完成作业、睁着眼睛守着生了病的小孩儿，一直等到东方亮起，身体劳累，精神紧张，长期睡眠不足……
我想这样的日子足够让一个人害怕。
在不被众人理解的情况下，自家孩子再时不时的来捣个乱，那妈妈炸毛是分分钟的事。
比起炸毛的痛快，发火后的愧疚才是妈妈的常态。
一般妈妈在发火后，首先会感到十分内疚，其次会担心对孩子是否造成什么影响，最后会想一想有没有什么办法来弥补对孩子的伤害？
请你相信，全世界的妈妈都一样，都吼过自己的孩子，我说这些可不是让你为继续吼孩子找借口，我只是想告诉你，如果你吼过你家孩子，你不必过于自责。
是呀，作为门妈妈的我们都吼过孩子，但是这不是我们想要看到的一个现象，那我们可以通过什么方法来让自己少发一点火呢？或者当自己想发火的时候，用什么方法能够让自己冷静呢？
生活中常见到的问题？
与众不同的妈妈是怎样做的？
晚上休息的时间到了，可是娜娜仍然在电视机前看动画片。妈妈已经说了好几句，该洗澡休息了，可是娜娜仍然沉迷于动画片之中。妈妈急速的走到电视机前，生气的把电视机关上。并且再次叮嘱娜娜去洗澡。可是娜娜不但不听妈妈的叮嘱，反而是大哭了起来，坐在地上撒泼打滚。并且把自己手里的零食直接洒在地上。看到这个场景的妈妈非常的生气。因为她和娜娜说过不要把东西扔在地上，不要拿食物撒气。
像这样类似的场景，我想在我们很多家庭中都出现过。一般情况下妈妈会非常的生气，会对孩子大吼。
但娜娜的妈妈并没有这样做。因为前几天她刚刚学到了一些关于这方面的知识。她想到了，在这之前和娜娜一起布置的“小乐园”。
妈妈对娜娜说：“我现在很生气，所以我现在要去“小乐园”里让自己平静一下，等我心情好了就会回来。”
当妈妈到“小乐园”待了一会儿之后，心情慢慢的好了，而此刻娜娜也不在地上撒泼打滚。娜娜跑到妈妈跟前看着妈妈，此刻妈妈告诉娜娜自己心情好多了，并且想让娜娜坐下来和娜娜聊聊天。
娜娜坐在妈妈的怀里，妈妈抱着娜娜说：“妈妈知道娜娜喜欢看这个动画片，但是这个动画片每天都会重播。今天已经很晚了，而且娜娜答应过妈妈九点半要睡觉的。对不对？妈妈很明白你的心情。我们明天再来看好不好？”娜娜想了一下，高兴的答应了妈妈。
一触即发的亲子战争就这样在“小乐园”中和平的解决啦！
为什么脾气爆？
经常有家长说我这个人就是脾气爆容易发火，这样说话的人其实会有一个认识上的误区，他会认为暴脾气是性格的一种，是与生俱来不可改变的，但通过娜娜妈妈和娜娜的相处方式，可以发现其实暴脾气不是性格，而只是人的一种情绪表达方式，情绪是可以通过理智来控制的，尤其是有了情绪之后的处理方式。
同样是一个脾气火爆的人，如果想要发火的时候，面前站着的不是孩子而是老板，这个人可能会思考再三，会选择将脾气压回去。
人在有情绪时为什么会爆发？
掌中理论
掌中大脑理论很好的解释了这个问题，我们的手掌模拟为大脑，当你伸出手掌掌心，靠近手腕的地方就是脑干，那里负责我们的呼吸，心跳，被誉为生命终须，如果把大拇指弯向掌心，大拇指可以代表中脑，这是我们储存情绪和记忆的地方，我们将四指合拢放下，这时我们就握成了一个拳头。
拳头此时代表着整个大脑皮层，他负责接受和调节来自我们感官的各种信息，拳头的前面就是指甲盖的部分，代表着前额叶前额叶负责调控着以下的机能，情绪，人际关系，反应灵活度，直觉思维，视觉自我意识，逃避恐惧，道德品行等等，当我们很理智的时候，我们知道逻辑决断，社会交往形式分析，情绪管理，我们大脑理智的那部分就像一个盖子紧紧的关住我们人类的动物本能，但是在情绪爆发的那一刻就是啪的一声打开了你的大脑盖子。
忍受吵闹到极点的你会怎么办？
我孩子的吵闹已经到了，你所能忍受的极点，你会怎么样？你会失去理智，你的大脑就会像前面我们讲的那样，你的拳头打开了，拇指放在掌心，其他指头竖起来，你可以看到此时你的指甲部分没有发挥作用，这个时候你会无法处理情绪，你会跟孩子失控发火，由于神经元的镜像反映功能，到看到打开大脑盖子的人自己也很容易变得打开大脑盖子。
之前娜娜因为妈妈不允许自己看电视，特别生气大脑盖子打开了，因此开始大喊大叫，如果妈妈没有意识到自己需要冷静一下，那么由于镜像神经元的作用，妈妈也会被孩子的大喊大叫点燃怒火，当双方都处于大脑盖子被打开的情况下，冲突就在所难免。
在想要发火的时候如何让自己冷静
情绪暂停角——“小乐园”
看过《爱情公寓》的可能都知道，关谷神奇和唐悠悠这对小情侣，每次吵架时都会以“存档”来解决眼下的矛盾冲突，他们的“存档”只是暂时的控制情绪的方法，而当矛盾体再次出现后，仍然会继续争吵，但是不可否认有个优点，那就是冲突双方可以很快的让自己冷静下来，平复情绪去做其它的事情。我在这里讲的“小乐园”也有类似的功能，那就是目的是一样的让矛盾体双方情绪都平静下来。
发脾气只是暂时的，因为人不会永远打开大脑盖子，我接下来要说的这个解忧方法不是让你永远不打开你的大脑盖子，而是当你的大脑盖子打开的时候自己能意识到，并且可以通过一些方式帮助自己冷静下来，合上你的大脑盖子，让你的理性大脑真正开始工作起来，你要做什么才能让自己的情绪冷静下来呢？
不妨想一下下面两个问题，你在什么地方能由住你自己冷静下来？你做什么事情可以帮助你冷静下来？如果你现在脑子里已经有答案，就可以给自己布置一个这样的地方，像娜娜和妈妈的“小乐园”。
使用“情绪暂停角”时应该注意的事项？
这个地方就是“情绪暂停角”，你可以给它起一个属于你自己的专有名字，让它完全属于你一个人，你还可以在那里放着上你喜欢的一些书籍或是音乐，或是其它喜欢的物件，只要他们会让你感觉舒服感到安全，能够让你迅速平静下来，最重要的一点是不要忘记告诉你的家人，让他们明白你不是和他们冷战，也不是做些什么奇奇怪怪的行为，让他们担心你是为了不让生气时那个糟糕的你有机会伤害到你最爱的家人。
如何给孩子建立一个“情绪暂停角”
你还可以跟孩子一起建立一个专门属于孩子的“情绪暂停角”，这个暂停角即使放在床底下，只要他感觉舒适也没什么不可以，家长不需要去评价他的选择，让孩子选择的地方让孩子布置，并让孩子自己给自己的暂停角取一个名字。
最开始孩子并不会知道这个暂停角是做什么用的，与其告诉他不如自己率先使用，就像娜娜的妈妈一样让孩子看到效果，因为身教大于言传，孩子会模仿家长的行为。
当然很有可能你在看这篇文章之前就听说过“情绪暂停角”，也在家里布置过，甚至还有一些妈妈说这个根本不管用，有一个妈妈讲，她说我跟孩子说你这样发火是不对的，我觉得你应该去“积极暂停角”冷静一下，但是孩子根本就不配合，他生气的说我不去。
还有一个妈妈在意识到自己即将发火的时候跟三岁的女儿说。妈妈现在很生气，我需要去我的“积极暂停角”冷静一下，然后她关上了门，结果女儿一边冲过来拼命拍门，一边哭的上气不接下气。
如何使用“情绪暂停角”更有效
这些其实不是“情绪暂停角”不管用，而是你的使用方式不够正确，给孩子建立一个“情绪暂停角”需要注意以下几个问题，
一定要明白建立这个“情绪暂停角”一定是用来安抚情绪的，而不是对孩子的一种惩罚，因此在情绪不好的时候要自己主动选择去暂停，而不是被动要求暂停。
今天我们学习“情绪暂停角”这个工具的目的主要在于，不是说你从今往后就不能发脾气，而是说你今后可以比之前更快的意识到你在干嘛？当你的大脑盖子打开的时候，尽快意识到我的大脑盖子打开了并且冷静下来，哪怕只是早一点点，事态的发展也会完全是另一种局面。
我们讲到做妈妈很不容易，日复一日的琐碎，很容易就让你身心俱疲，在“情绪暂停角”里我们讲到了人在什么情况下容易打开大脑盖子大发脾气，但发脾气这件事情并不是完全无法避免的，通过情绪暂停可以有效地帮助你在大脑盖子打开时，提前意识到自己的状态，并主动选择去“情绪暂停角”平静一下，让你的大脑盖子关起来。
只是多一点点察觉就能避免掉生活里的很多冲突，当然如果大家在生活当中遇到了想要发脾气的事情，还可以选择的一种情绪暂停方式，就是和你的好朋友做一些分享和交流，这也有可能帮助你的心情平静下来。
