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有人说我不怕死,但我怕得癌症,那真是一种折磨和煎熬……也许这才是大家“谈癌色变”的真正原因……
癌症是一种基因病,基因突变造成恶性肿瘤的发生。所以一定程度上,患癌是一个随机事件。正常情况下,机体可以修复这些突变,或者可以通过人的免疫系统清除发生肿瘤转化的细胞,避免肿瘤的发生。当基因突变增加,或者伴有免疫功能不好的时候,肿瘤发生的概率就会增加,比如说吸烟、喝酒、长期熬夜……这些不良生活习惯实际上是促进了基因突变,影响了免疫力,进而促进了恶性肿瘤的发生。
癌细胞最怕你做10件事!那么想要减少癌症的发生,就要尽量选择一个健康的生活方式,这是非常重要的!你的生活方式有多健康,癌细胞就有多怕你!No.1怕你天天喝水每天要养成喝水的好习惯,最好每半个小时提醒自己喝些水,不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。No.2怕你保持好心情严重的抑郁倾向者,死于癌症的危险高出普通人3倍。比如,重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌,而且患上癌症后的预后更差。No.3怕你及时戒烟、戒酒烟酒是打开癌症大门的推手,每天吸烟20支以上的人,患癌风险比不吸烟者高出若干倍,且女性比男性患癌风险更大。吸烟不仅和肺癌有关,它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症,都是铁证如山。此外，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。No.4怕你喜欢运动美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文,分析了多达万欧美人的数据,发现运动能显著降低13种癌症发病率。分别为(括号中为降低的比率):食管腺癌(42%)肝癌(27%)肺癌(26%)肾癌(23%)胃贲门癌(22%)子宫内膜癌(21%)骨髓性白血病(20%)骨髓瘤(17%)结肠癌(16%)头颈癌(15%)直肠癌(13%)膀胱癌(13%)乳腺癌(10%)
No.5怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系,尤其是过多食盐对胃部伤害很大。No.6怕你爱晒太阳赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低,而北方寒冷地区居民发病率增高。显然,活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。No.7怕你有充足的睡眠在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。No.8怕你保持好身材有充足证据表明,脂肪超标与13种癌症的发生有关:结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。No.9怕你重视定期体检防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同体检方式可以选择。对于大部分癌症来讲,一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同,40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。No.10怕你远离病*、细菌据国际抗癌联盟数据显示:全球每年被确诊罹癌病例达万人,而这其中约20%的病例归因于病*或细菌感染!防癌先要防好病*、细菌,接种好乙肝疫苗、40岁以上的人,每年要做1次胃镜检查和幽门螺旋杆菌筛查、女性接种宫颈癌疫苗、定期妇科检查等。当然,癌症“怕”我们的地方还有很多,所以我们一定好好生活,练就一副“能打”的身体,提高生命质量!
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