治疗白癜风著名的医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/跑步：停下来觉察
今天早上在跑步的时候，跑到如下这条跑道时，我突然觉察到此刻的当下，我是如此地被所有一切深深地祝福着：
于是我停了下来，走起了路，拿起了手机，记录如下这些文字：
“此刻的恩惠是，不会有电动车可能撞到我，不会有行色匆匆的上班族让我焦虑，更不会有丛林时代的动物攻击的威胁，因此我可以很平静地觉察一切，思索一切，内心的平静是人生中最大的福报，因为此时的前额叶来自动物脑的干扰才是最小的，因此此时的智慧才是最高的”。
当我记录这些文字的时候，之所以会发出这样的感慨，原因在于我眼前的安静的世界不是大多数人的真相，因此对大多数上班族来说，此时正是赶在上班的路上，因此，他们的世界此时正好是相反的，因此，我相当感慨我当下的路。
写完上面这一段，我才意识到，我当下的内心平静，还得益于如下这些东西：
我知道跑完有个家可回，回家还有饭吃，明天后天以及未来一段时间，我吃饭都不是问题，因此我当下安心，安心跑步，安心思索，安心创作；我知道这种安心还源自于大环境的稳定，如国泰民安；还来自于跑步带给我的健康身体，以及这种从容心态下平和心情所带来的心理健康，而这种无压力无焦虑般的从容，使得我随时可以在跑步中停下来思索或者创作；我知道还得益于那些被我消减掉的的争强好胜，出人头地的欲望，比如清简的生活，粗茶淡饭，自己动手丰衣足食的“面包”，特别是我曾经的买车换房的梦想。还有百家及头条的支持，所以我也必须为他们的用户创造一些真正有用的内容，更是为我的用户。正是因为有所有这些信任我的用户的支持与付费，才有了我生活所需的物质基础，也正是这些物质基础，使得我当下可以如此从容地沉浸在思索与创作里面，而正是这种心态与沉浸，使得我可以呈现出最好的内容来回馈给我的用户。
一切似乎如此完美地循环着。
午餐：中断动物脑的快感
如下这张图，是小务虚今天午餐的一部分，每天的午餐，妻子与橙子都不在家，因此独自一人的安静，使得我可以较容易的进入觉察环节。
我在吃着番薯的时候，吃完了一大半我才意识到我在上一刻没有在觉察，我用着动物脑的自动化在吃着，于是我开始边剥皮边觉察，我才意识到，我剥皮时有一股仓促感，这股情绪来自动物脑“想要快点吃”的自动化本能，它想要快点获得“吃的快感”。
我才意识到，正是这股吃的快感遮蔽了上一刻的我，意识到这一点时，我特意停下来拍了一张照片，因为刚刚发生的那些事情与感悟，让我得到了一个灵感，即我此刻在解剖的东西，同时，我在随后也发了一条动态：
我在剥番薯的时候，我在觉察番薯是我刚才买的，感恩卖的大叔，同时我又意识到，我在觉察的时候，就会慢下来，这跟本能想要快点吃的情绪相反。我这才意识到，阻碍我们前额叶纯粹思索的，正是动物脑想要控制的情绪，一旦“吃”这股情绪取得上风，前额叶立即被他控制，为他使用。
如果我一直顺着动物脑的那股快感吃下去，我就不可能有上面的这些觉察，更不可能有机会停下来拍照；而我上面的这些觉察关键在于，我在那个当下，几乎阻断了动物脑的快感情绪，把前额叶拉出来，观察着动物脑。
当我的前额叶跳出来后，我强烈感觉到有一股力量在拉着我赶快剥皮，不要乱想，这就是由动物脑快感情绪所形成的力量，动物脑“自我执念”的力量，它
