白癜风精细诊疗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180601/6298359.html今天要跟大家分享一本书《大脑喜欢这样学》。作者BarbaraOakley原本是数学很差的一名学生，但现在却是奥克兰大学的工程学教授。所以作者就把他长年累月累积下来的学习方法写成这本书。而且在写书的过程中，作者还联络了世界各地的知名学者，发现大家都有某些共同的学习方法，所以每一张的结尾都收录了各个专家的学习心得。
这本书分成5个部分，1.学习与大脑的关系2.如何不再拖延3.如何记得牢4.如何学的更深入5.读书方法与考试技巧。我会介绍第1、第3跟第4部分。先告诉你学习跟大脑的关系，再提供几个增强学习效率跟记忆力的方法，最后再谈如何验收学习成果。
本书一开始先介绍了学习的脑科学基础，我们的大脑思维模式大致上可以简化成两种，一种是全神贯注在某件事物上的专注模式，一种是放松，不刻意去思考的发散模式。
当你处在专注模式的时候，大脑中负责处理高阶认知功能的前额叶会像控制中心一样，把你在思考的问题所牵动的不同部位串联起来，像是在阅读，解题，企划，写文案的时候都是在运用专注模式，但是当我们处在专注模式的时候，常常会碰上一种认知偏差，像是文案写了半天，结果还是觉得不好，或是排列组合算了半天结果还是算错。因为一开始的思考就走错了方向，而你越是专注，越不容易发现自己走错了路，这种认知偏差叫做定势效应。
因为每个人都有一套不自觉已经习惯的思考方式，所以脑中最先浮现的念头，反而可能会阻碍你找到更好的答案。一个典型的例子就是职业棋手，很多棋手自认为自己已经背下各种棋谱，可以纵观全局，可是学者研究观察他们下棋时的视线移动范围，发现他们的注意力一直维持在同一地方，跳脱不出原本的解法。
所以作者就指出我们需要另一种跟专注模式互补的发散模式，发散的意思就是把你的注意力从原本要解决的事情移开，去做一些不会让思绪紧绷的事情，像是散步、洗澡、睡觉。当你处在发散模式的时候，原本思考问题的视窗并不会被你的意识关掉，而是会被放到意识的后台。这时候大脑中神经信号的连接点是四散的，不像专著模式，有一个控制中心。所以不同的脑区会持续互动，激发出不同的火花，当这个火花打到你一直想不通的那个问题的时候，你就会有豁然开朗的感觉。
在年雷克雅维克的快棋比赛中，世界西洋棋大师Kasparov对上13岁神通Carlsen。结果在比赛最后的关键几分钟轮到Kasparov出手的时候，Carlsen竟然站了起来。这个举动正是让他能够从原本的专制模式转换到发散模式，而且还能同时扰乱对手的注意力。结果这场比赛两人打成平手，Carlsen一战成名。
如果你去看历史上有名的创作者，很多人都有让自己转换到发散模式的习惯，就是简·奥斯丁、狄更斯、康德、尼采这些人都会通过散步来汲取灵感，还有像是西班牙的超现实主义画家达利，他会在椅子上拿着一串钥匙打瞌睡，所以快他睡着时，钥匙掉落的声音就会把他吵醒。让他可以在半梦半醒之间发想自己的创意。这些都是在专注跟发散两种模式之间转换的例子。
不过要实行这种方法，前提是自己要先经历过专注模式。至少动脑思考过一次问题，才能把问题输入到脑子里，然后安排一段时间不去想它，才可以促使发散模式用新的角度看事情。
