中科获平安医院殊荣 http://www.znlvye.com/hfff/hzgm/2049.html自由意志不成立
正念最大的作用是让自己成为了一个冷静的旁观者，用上帝视角洞察自己！
大脑是一个情绪器官，它通过情绪主导一切，它在每一个瞬间都在追求快乐，规避痛苦，特别是在动物脑层面，几乎达到了自动化反应的状态，这使得外界只要根据动物脑的趋利避害本性设置条件，动物脑几乎逃不掉，这就是人性的弱点，也是人最难逾越的一关。
如果说你的人生活得太痛苦，核心就在于你对一层面的人性缺乏洞察！
我们的底层最容易被外界劫持，这种劫持是如此的悄无声息，如此的强大，如此的隐蔽，以至于我们从来不认为我们是被，我们从来都以为是我们自己的选择！
这个概念几乎就是我专栏基础篇的核心观点之一，因为动物脑作为能量熵增定律下，万物一系反熵增演化至少人类阶段时的表达，因此，它在人类万年以上的时间内，都是直接主导着我们的，我们因为它得以成为万物之主，或者说因为它，才得以最终有机会迭代出前额叶。
因此，它成为我们最可靠的伙伴，但是它却是诞生于丛林时代的！时代在变化，但是它却没有变！
而前额叶的进化及完善跟人类的文明发展对应，因此，它也不过是几万年的时间，从时间的对比上，这两者就存在巨大的差距！
因此，大家读完专栏基础篇，我希望大家一定要树立起一个基本观点，基本意识：即你从来不是自己的主人，动物脑才是，你认为能思考的那个人，完全是活着动物脑的主宰下的。
我们在每一个当下快速瞬间的自动化思考，首先都是笼罩着动物脑的欲望的，它潜藏在底层，使得我们以为是我们自己的意志！
如果你无法树立起这样一个观点，无法首先警惕自己的本性，警惕到每分每秒的境界，你就不可能得到人生的答案，你的人生就会充满痛苦！
因此，只有首先树立起这样一个基本观念，你才有可能明白，原来正念是如此的重要，它几乎就可以把我们从动物脑的遮蔽中解脱出来，从而使得我们能够拥有上帝视角，像一个冷静的旁观者一样，观察着自己。
这就是“逆向思维”，不相信自己的本性，时刻保持对它的警惕与审视！
这一个层面的全面阐述，得靠大信息量，可以说，《第一性原理的思维模型》有一半以上的章节，都是为了强化这个理念，使得我们真正重视这一层本性，这是一切的前提。
正念类是解决方法
在树立起这样一个前提观念下，我们就来寻求解决方案，我发现正念是最佳方法之一，因此我在最近的文章中，大量解剖正念。
而正念的一个最核心概念就是接纳一切，一切等同对待，这是一种大成者的境界，因为它意味着你首先必须打掉欲望，打掉对某些个别的东西的特殊爱好，这几乎是不可能的状态，但这就是正念所要试图让人达到的境界，当你更多的在生活里面训练正念时，本质上就是在不断的向“我执”发起挑战，特别是动物脑层面的贪求与执着。
当你这股“想要”的冲动与情绪越来越没那么强烈时，你就能真正发现正念的妙处，你开始能够进入我所说的旁观者境界。
因此，旁观者最大的益处是，他不再纠结结果，就如老子的圣人一样，活着不是为了结果，即使没有结果，圣人也会去做，也会去全力做好每一个眼前工作，他只沉浸在产品里面，而不管产品是否能够为他带来物质收益，因为对圣人来说，产品就是他，他就是产品，他这一生的使命就是打磨一个卓越的产品，正如打磨他自己这一生一样。
没有了对结果的期待，没有了对输赢的恐惧，大脑随即进入自由的境界，自由的发挥，自由的创作。
静坐反思
但是几乎很少人可以达到时刻都正念当下的境界，我们可以巧用静坐反思来进入这个境界。
核心的道理就是每一个当下信息量都是巨大的，我们的大脑是处理不过来的，我们首先必须借助静坐反思先把经历编码到知识里面，重要在于：
每一个事情发生的当下，有动物脑的情绪笼罩着；静坐反思时，就像一个旁观者在看着焦头烂额的局中人一样，从容淡定。举例子
比如，我现在静静的坐在电脑前写文章，就相当于以一个旁观者的视角，回顾我在生活里面以局中人时处理问题时的现象操作方法及背后的情绪。
此时的我，比当时的局中人少了一个东西，那就是当时在背后起主导作用的情绪，它直接控制着动物脑驱使机体作出行动。
请注意这个一个重点，回顾经历比经历事件时少了情绪的扰乱，因此，你在回顾时，是最容易形成旁观者视角的，所以要会把当时看得更明白。
实际上，我每天几乎都花2个小时左右的时间在回顾，纯粹的坐着回顾，也可以叫反思或者反省，反思我昨天的经历，行为以及背后的情绪。
每一次回顾，就相当于以旁观者的视角在洞察局中人，包括自己的及他人的行为举止及背后的念头等。
很多人不知道这种反思或者回顾的时候，到底在反思什么？
实际上，可以根据动物脑与前额叶的特征在进行回顾，比如动物脑就是活在当下的为已的，因此，人的自发本能都是为了自己的利益与欲望的，这就是人的自私本性，正是这个本性造成一切问题。
因此，在反思的时候，主要去
