用什么治疗白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/160316/4790098.html春天到了，夏天还会远么？
收拾收拾柜子里的旧衣服
你会发现这条高腰裤系不上，那条连衣裙也穿不下
日子一天天过去，钱包没长胖，身材倒是长得飞快
日渐发胖不仅不好看，而且离各种危险也越来越近了
我们先看一组最新的数字：
知名医学杂志《柳叶刀》子刊的一篇研究显示，中国有超过50%的成人存在肥胖和超重的问题，也就是说每2个成人中，就有1个是胖的。
中国也是儿童青少年超重和肥胖人数最多的国家，约万；6岁以下儿童和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19%。
在中国各年龄段人群中，平均BMI和超重/肥胖率都在持续增加。你知道这几亿人身上藏了多少健康隐患吗？
都说“一胖百病生”。肥胖本身是一种病，而且它是大多数慢病的源头，是名副其实的“百病之源”，可引发全身其他系统的多种疾病或并发症！
年美国临床内分泌医师协会（AACE）提出“基于肥胖的的慢性疾病”来代替“肥胖症”的诊断，因为“肥胖症”不能反映肥胖所导致的慢性代谢性疾病。
与肥胖有关的主要慢性疾病包括：
（1）心血管疾病：包括心脏病和脑卒中，腰臀比和腰围每增加一个标准差，心血管病死亡率增加15%。
（2）糖尿病：2型糖尿病的患者中较多的超重或肥胖发生率。WHO估计在未来10年中，由于糖尿病导致的死亡数将急剧增加。
（3）高血压：肥胖会引起血压升高，增加血压控制难度。20%以上的高血压是由超重或肥胖导致的。
（4）脂肪肝：内脏脂肪堆积程度与体重成正比，过多脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。
（5）女性多囊：女性体内胰岛素水平受到肥胖的影响，容易引发生理周期紊乱、多囊卵巢综合征等。
（6）不孕：脂肪本身也是一个高度活跃的内分泌和代谢器官，它的异常代谢直接影响性激素的产生和卵巢的功能；肥胖也会导致女性体内雌激素增多，可达正常体重女性的2-5倍，继而引发月经不调等问题，影响备孕。
（7）某些癌症：过度肥胖会使癌症的相对风险增加，包括甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、胆囊癌、结肠和直肠癌、胰腺癌、脑膜瘤，多发性骨髓瘤、肾癌、肝癌、贲门癌、食道癌和子宫体癌。
因此，减脂减重势在必行，但也不能盲目减肥，否则，减肥变成了害人。???
正确的减肥应该怎么做？
“管住嘴，迈开腿”
”管住嘴，迈开腿”，是每位减肥朋友的口头禅。到底该怎样“管住嘴，迈开腿”呢？
”管住嘴“
1.调整饮食结构，三餐营养均衡。
2.合理摄入荤菜，鱼、肉、蛋类，一顿吃35~80克，每天~克。
3.增加蔬果的摄入，每天蔬菜量达到-克，建议深色蔬菜占到1/2。
4.主食一定要有，每餐摄入的主食大概是一拳头大小，以杂粮谷薯优先。
5.减少高油、高糖、高盐食品的摄入，比如蛋糕面包、饼干、碳酸饮料、腌制食品。
6.每天在原来的基础上大约减少～千卡热量摄入。
”迈开腿“
1.逐步开始增加运动量，让运动融入你的生活
比如多走几层楼梯，绕远一点在小区扔垃圾，下班的路上提前一个站下车走路回家，多做一些家务等等。
2.后期循序渐进的进行系统运动
运动不需要每天都做，一周运动3~5次，每周总计≥分钟的中等强度有氧运动。
不论是慢跑、快走、打球、游泳，燃脂的效果都有保障，选择自己喜欢的运动方式就好。
胖不是一下子胖起来的
减肥也不是一朝一夕的事情
慢慢来，你一定能瘦下来的
“疫情将止，会有花开，会有爱来”，夏天将至，你还在等什么？
不过减重这种专业的事，还是交给专业的人去做，
中大八院内分泌科
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详细流程如下
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1、打开“医院”
