北京中科白癜风医学研究院 http://www.xxzywj.com/今天编码的主题是“慢”以及背后的大脑原理，我通过记录的形式呈现。
慢几乎就是前额叶的代名词，慢下来，我们就能够产生应对一切的智慧，而它的本质，就是停顿思维。
准备吃早餐，在等儿子起床，刚刚先吃了粽子，为了不让儿子看到。
我吃的是老母亲做的，从老家寄过来的，包了蛮多花生和豆，还有萝卜干，一小块肉。
妻子做的早餐，粥是我昨晚定时的，她还炒了个虾，给儿子滚了瘦肉粥。
我昨晚把番薯洗干净，放锅里，蒸锅里也放了水，早上起床就可以快速蒸。
洗天台
刚刚好大的雨，睡觉的时候一直在下，因此我现在在天台喝茶刚刚好，天气变得凉爽了，刷了一下天台也精神些了。。
中午吃饭时我问：“我为什么要吃眼前的食物”。
为了自己的快感？
为了感知我的劳动？
为了感知他人的劳动？
为了感知能量因果循环？
中午吃完饭后，有一股不过瘾的感觉，很想拿一些饼干吃，但是我的反意识发挥作用了，我告诉自己，绝不能吃这些零食，这是妻子橙子的，我不能让大脑形成记忆习惯，我宁愿去拿我吃过的东西。
前天妻子他们去超市买了雪糕，我对橙子说：“你放心，爸爸在家不会自己去拿的，除非你拿给我”，
橙子问为什么，我笑而不语。
这里的天道是，环境一旦养成，它就在我大脑里，自动化地发挥作用，自动化的控制机体，这就是我们的那些习惯，因此我现在记录就争取用备用手机，我即使用日常手机，我也非常小心审视是否有必要打开某个app，以防止被该程序控制。
我认为包粽子要多放些豆，避免太多糯米，看到别人这样做，我就指出给妻子看。
妻子说：“你不说话，不会有人当你是哑巴”，
我产生情绪，但是我压制住了，闭紧嘴巴，沉默。
沉默是金。
吃饭时慢一点，感知一会要洗碗的事实；
洗碗的时候慢一点，感知碗的恩惠；
干活的时候也慢一点；
走路的时候慢一点；
说话的时候语气慢一点，
打球的时候，慢一点，停顿一下，
原来“慢生活”是一种大智慧，它可以瞬间提升我的思维深度，
不要一直在忙碌，不要一直在创作，时刻停下现在你在做的事，问一问“为什么你做着什么这件事，目的是什么”。
正如我的每天喝茶，只是纯粹地想，只是坐着琢磨，有时甚至也懒得记录，让思维不断狂奔。
当我每晚坐在电脑前创作的时候，我不会连续创作到12点，我会提前收工，停下手头的事，然后问问我刚刚过去的几个小时在为了什么而工作。
停下来不是无所事事，而是质问发心，停下来观察自己，是一个元认知的过程，一个真正有觉知的状态，是切断本能自动化控制的过程，阻断自我情绪反过来静观情绪的过程，
包括吵架时闭嘴，生气时闭嘴，想要说橙子时闭嘴。
停顿就是让思维可以更清晰地看到眼前。
吃午饭去拿妻子在河马买的菜果等，发现她准备做椰汁芒果芋头西米露，享受这类美食的时候，可以慢一点，感知妻子的付出，感知我提回来时的重量，同时我应该在提回来时慢一点，好好感知手酸的感觉。
还买了鸡蛋，一会把鸡蛋放在冰箱的时候要好好感知一下。
一会准备走路去接晨，感知慢慢走路的恩惠，接娃的恩惠，老师的恩惠。
在学校门口等橙子了。
回来了，让知了到厕所尿尿，给它梳毛，喂它吃，给它伤口消毒，感知照顾知了的恩惠，充实地做。
刚刚没有觉察地吃了一个桃子，吃完才意识到已经吃了。准备一会做饭，给橙子滚粥。
刚刚去把冬瓜放入锅中正在滚冬瓜骨头汤，加了鱿鱼，眉豆，准备用这个汤给橙子滚粥。
他的同学lj也来家里玩，昨天橙子去他家了，今天约来我们家，刚刚煮好他们的粥，放了点胡萝卜，淮山和肉。
蒸了一个粽子给lj，橙子也想要吃，每人分一半。
汤也滚好了，煲了一个半小时，一会再滚一个秋葵菜就可以了。
刚刚橙子吃了两包饼干，我就有些着急了，因为准备吃晚饭了，担心他一会又不吃饭。
这会儿他们俩在画画，同时有好多语言，我在旁边感知觉察记录，今天大多是快速的便餐便菜，于是我有更多的时间来记录与觉察。
在烧水
他们还在楼上玩，妻子跟lj妈在聊天，这会雨大，走不了，担忧知了的伤口，今天多次时不时给它涂碘伏。
想着趁大促买纸巾，妻子说用得快，今天的雨实在是太给力了，中午下到现在…
洗完澡，拖完地，把厕所擦干，遛知了进去便尿，这会它在里面，意见很大，妻子在给橙子读书。
21点上到三楼，实际上我是带着晚上换洗的衣服先上到四楼，放到洗衣机洗。
走上来的时候，我觉察到了有一股惰性，随即我告诉自己，就像家务一样，真正的天道不在享受食物，而在背后的付出，此刻的走上四楼，正是这个天道的体现。
我每晚坐到电脑前，有2种发心，一种就是纯粹地先汇总今天的所有记录，刚刚就用了30分钟整理这些素材，另一种就是“这里逛逛，那里看看”，而实际上看的，几乎都是创作后台与我收益相关的东西，这些都是多巴胺铃声项目下的相关“链接”。
这些铃声项目时不时地劫持我的注意力，干扰我记录琢磨的深度，因此，我几乎有15分钟是在“不自觉地闲逛中”
刚刚过去的半小时，妻子上来三楼，跟我沟通橙子在学校发生的一件事，橙子今天在学校被一位家长“说哭了”，妻子很气愤，说：“孩子们之间在学校的冲突，是要老师来解决的，为什么这位家长可以直接地去指责我的孩子”。
她的情绪很大，很气愤对方的这种行为，她很想找这位家长“对质”。
我安静地听着。
我对这类事件的态度依旧是：“对于恶人，不是要去回击或攻击对方，而是怜悯”。
因为每个人都会因为自己的一言一行，而得到该有的报应，如果我们去攻击对方，我们也会得到对应的报应。
实际上，没有所谓的恶人，大家都差不多，半斤八两，不要以五十步笑百步，因为我们都有些同样的人生课题。
慢思维与停顿思维是密切相关的，甚至有时候是同一回事。
当“快”的时候，我们最容易用一个自动化的本能对接着一切，而慢下来，就是在试图中断这个自动化的控制程序，因此，它也表达为停顿“原本能自动化进程的过程”。
因此，只要我们慢下来，它就表达为在逆本能的过程，此时大脑就会出现抵触情绪，比如当我们在吃饭的时候慢下来，大脑就会出现抗拒慢想要更快吃的冲动。
我们会发现，慢几乎处处是跟生活对立的，因为我们在生活里面，处处就是在想要“快”，只要我们慢下来，情感层面不自觉地就会有一股抵制情绪。
比如刚刚妻子中断了我半小时，我觉察到了焦虑感，我才知道我原本计划把这篇文章创作完，然后发布，我在想要“快”。
因此，慢产生的情绪，正是我们想要琢磨的对象。
此时要问自己：“为什么我会产生情绪，背后的自我念头是什么”
我现在每数天都会以一个主题为核心进行琢磨或创作，当一个主题让我相当滋养的时候，我会为这个主题“停下来”，进行纯粹的琢磨。
比如我现在就准备暂停创作了，躺到床上去琢磨“慢”。
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