分类▍职场情商系列
字数▍字，阅读约3分钟
01
你一定经历过职场三种催人泪下、惨不忍睹的场景。场景一：惨遭不公平待遇，愤然裸辞。具体有两种极端表现：一是“软男”方式，如前一段谷歌总部那个华人哥们，愤然坠楼；一是“硬汉”方式，也是在美国，前几年一位华裔员工愤然枪杀了对他不公的印度上司。
场景一：不公平待遇
场景二：几乎每个人都有，就是长期压力、压抑下的习惯性抑郁，或是某一个事件的重压直接重度抑郁。抑郁症在社会生活普遍比较富足的情况下，竟然如此普遍地存在，好像你不抑郁就不是现代人一样。
场景二：抑郁
场景三：也是人人都有的普遍毛病——职场恐惧症。具体场景是与领导谈话、述职会、老板来电话等，具体表现是心慌、胸闷、脸上发凉、大脑空白、腿上的血液聚集想拔腿跑，好像在办公室发生了《电锯惊魂》。
场景三：职场恐惧症
02
要解决这三种典型情绪问题，有两种方法：一了百了的“短痛”，坚持不懈的“长痛”。为了更好地理解，咱们先学一点儿科学知识，先了解一下我们的大脑。
脑袋是一个不规则的球状体，其中大概有2.5-3斤是大脑——如果你的大脑低于这个分量，我建议你不要读下面的内容啦，那样会导致你很累，并且也理解不了。在这些满是皱褶像豆腐一样的东西当中，有两个东西主宰着你的情绪，也就是你的脾气与性格：一个叫杏仁核，一个叫前额叶。
杏仁核管理本能情绪
杏仁核管理那些不通过你的思考就发出的情绪，比如躲在背后的同事开玩笑吓你一跳，你会本能地心跳加快，瞳孔放大，血液急流向大腿，感觉浑身发凉，胸膛充满恐惧、愤怒。前额叶分为左右两个，左边的掌管高兴快乐的情绪，右边的掌管阴郁、愤怒的情绪。
前额叶分别掌管积极和消极情绪
俗话说长痛不如短痛，彻底解决情绪的办法是做个小手术，切除杏仁核，这样你就会变成钢铁战士——你的智商还在，但你将不再受任何情绪影响，没有恐惧，没有忧伤，没有愤怒，当然也没有爱。你是一个行走的公式、逻辑集合体。
短痛办法1：切除杏仁核
如果你想保留一些情绪，只去掉忧伤和抑郁等不开心，那就也做一个小手术——切除你的右前额叶，这样你就会变成一个彻底快乐的人，爱说话，没有忧虑，总是快乐地笑。曾经有一位患脑畸形的丈夫，接受了右前额叶切除手术，术后妻子非常高兴，告诉医生她得到一个快乐异常的丈夫。不过总是乐，怕也是一种负担。
短痛办法2：切除右前额叶
03
如果你怕疼不想上手术台，不想挥刀斩乱麻地彻底解决情绪问题，就要麻烦一些，要长痛，方法是“刻意练习4步法”。
第一，列出你以往发怒、抑郁、恐惧的事件，越多越好，然后合并同类项。
第二，按类别分析列出诱发的场景，导致爆发的关键原因，以及最后的解决方法。
第三，按类别分析出发生的前置场景，目的是类似场景出现时，可以提前预警以避免。在平静的时候就设计好，如果发生情绪崩溃的最佳解决方案。
第四，记忆这些场景，设置提醒机制。软性的方法是记在心里；硬性的方法是借助外力来提醒自己。例如：有路怒症的朋友，可以写上“息怒”两个字在仪表盘上，再加上妻子的一张温柔的照片，你发生车祸剐蹭的可能性一定会大大降低。
发脾气是本能，控制情绪是本事
能够控制自己的愤怒、抑郁以及恐惧，是情商管理的基础。赵猫猫职场情商系列分为若干章节，每节独立成文，又可连续阅读，嬉笑怒骂砸职场，看清本质再出发，咱们下期再会。
