周日
在D这里，送橙子来d家，然后跟妻子在这里游晃到中午去接娃，原本打算看电影，感觉没什么好看的，于是准备在这里吃个午餐然后接娃回家。
选了一家自助餐，选菜的时候都选择清淡的，没想到吃的时候发现还是高油高盐，重口味，吃得好。
因为我一吃这种食物，就会出现咽喉炎的症状。
好久没有逛零食店了，今天逛的时候，什么都不敢买，上次在超市买了淮山薯片，没想到回来吃了后发现口味很重，最后丢掉了。
还在吃饭的这里等，一会去接橙子，这是一个吃的嘈杂环境，似乎以前没有在这样的环境中记录过，确实现在也有点难静下来记录，妻子就坐在对面，他在背故事。
刚才吃着这里的饭菜的时候，我在感知背后的汗水。
吃完饭的时候，是自助回放餐具的，我很自觉地拿回去，大部分人都很自觉，并不是每个人都自觉，于是我刚刚看到有个年轻小哥在忙碌地收拾餐具，我很庆幸没有给他增加工作量。
出来吃有个好处，就是无法喝酒。
我现在能够安心坐在这里，源自于百家的支持，假如没有他，我还会如此淡定吗？这是背后恩惠我的能量，不感知就不知道。
背后的恩惠能量还有出版社的工作人员。
橙子在画奥特曼卡的几位英雄，然后在写他们的名字，让我教他，我于是时不时停下记录，跟他互动，教他写。
这个天气一会太阳，一会阴天。
被困大雨中，风也很大，知了，橙子，sd，在戏台避雨，好多人都困这里。
还好刚刚遛了知了3圈了，只是我现在被蚊子叮咬，于是我就不断地来回走，我以前没这么吸引蚊子，妻子说我湿气重，我感觉是我现在体质好了。
我不停地来回走动，橙子他俩则在水中滑轮滑，体验不同感觉，此刻妻子在家里做饭，他在家里，我也放心。
还在这里，雨很小了，我无法觉察，因为人蛮多，同时还有sd的妈妈，除非我躲在角落，在众人前面的话，特别是在sd妈的眼光下，实在无法觉察，总感觉有个人在看着。
其它人走了，安静多了。
这会雨停了，他们在水中玩轮滑，就让他玩了，回去再处理。
吃完饭，洗完碗，切好水果，终于可以坐下来好好记录了。
大概就回来了，当时没雨，现在又下了，不知道晚点能不能带知了出去。
回家就能吃饭了，我还特意倒上一杯60度的九江双蒸酒试试，想看看米酒是什么味道，这是专门买来泡酒的，直接喝确实不好。
水果是苹果和梨，记录完就享受一下，橙子吃完饭开始吃冰淇淋，冰箱里放着冰淇淋，对他吸引力太大了。
我有点想说他，但是忍住了，我说：“随便你现在怎么吃，但是吃完这一批就不能再吃了”。
满足了，这东西对他吸引力就会下降，否则现在夏天在外面玩耍时看到其他小朋友吃的时候，简直是看得入神。
养育孩子，有时候就是要做好这种心理准备，随时挑战颠覆我们的标准。
有时候即使是错的，也得让他去经历，他的大脑才能得到相应的认知与感知，这些经历比所有的道理更有说服力。
连续雨天，潮湿的一楼，最终还是把四条木凳转让了，元，原来对方是橙子学校的同学，他爸爸看我的眼光让我不好受，他妈妈问：“你们是租一层吗？”
妻子：“整栋”。
当时知了一直在叫，我被它转移注意力了，每次来客人，知了都会叫，即使我告诉它是认识的，它还是叫，此前我们都只是告诉它不要叫，这次我教训它了，我要让它清晰地知道主人的指令。
定时了明早的咸骨粥，扔了垃圾，由于外面都是湿漉漉的，于是关知了到厕所尿尿，每次它到厕所，更多的是紧张，在里面尿尿对它似乎是难事
点，它还是没尿，就随它了。
把几条木凳处理掉后，刚刚想着到网上购买几张塑料凳子，等知了期间，逛了十几分钟，我不喜欢这种闲逛，我经常为了找到物美价廉的东西而花上很多时间在网上逛，以至于我现在很抗拒这种逛，更多的时候，我宁愿直接去实体店购买，网上选择太多了，往往不见得更省时。
特别是，当逛上瘾后，“逛”的记忆存在于我们的大脑，形成自动化的本能，于是，我们会在不知不觉中进行这些行为，这就是我们今天注意力缺失的主要原因。
比如古人，他没有手机，没有电视，他可做的事情有限，他也不会因为手机或电视剧而形成一些上瘾的习惯，时不时让他分心，因此，他可以更容易的专注在一件事情上，我们今天的手机“太方便了”，联系朋友，网购，看新闻，看电视或游戏，历史上从来没有如此便捷过，但是我可以非常肯定地说，对于只有单线程的高精密前额叶来说，每一项这类“上瘾”都在占用它。
而所有这些东西，都是多巴胺快感铃声项目。
因此，我们今天的人，表面上科技在进步，拥有更多知识，物质生活变丰富了，但是人却在退步，特别是我们的精神生活。
我们的感知能力也在退化，感知人的本质的能力，感知汗水的能力，感知自我情绪的能力，感知他人汗水，他人情绪的能力，统统在下降。
因为所有的感知，都必须把前额叶拉出前面这类铃声项目的遮蔽。
比如我们只要稍微空闲下来，我们不是安静下来想一想，琢磨一下，而是立即不自觉地拿起手机，手机上有我们本能想要的大量多巴胺快感铃声项目，只要空下来，我们都会不自觉地想要这么做，不由得我们控制。
刚刚花了一小时又去网上看凳子，当现实有这个需求时，这个需求的劫持力是强大的。我还把找到了几张发给妻子确认，妻子在橙子睡了后上来，然后在我旁边边逛某宝边找，找了十几分钟，我说今天就到这里吧，我还是明天去外面实体店直接购买，逛会没完没了的。
妻子说：“你忙你的，我看我的”。
我：“不是这么简单的事”。
于是，她就离开下去二楼了，我建议她也不要找了。
老子的第二宝：简
老子在《道德经》里面写到最后，他说不管现实如何，我都要坚定三宝，其中的第二宝就是“简”，比如我近一年一直在做“简”法。
不断地把我的本能的一些不自觉行为“简”掉，比如刷手机的行为，而手机里面还可以分为聊天，网购，新闻，视频，游戏，电视和电影。
在近一年多的时间里，我几乎把所有这类行为都“简”掉了，比如我以前几乎是%网购，现在几乎不网购，也不再看新闻或视频。游戏或电影更不在我的生活里。
其次就是朋友圈，这个比较有难度的，我对它的编码与觉察，历时相当长的时间。
还有手机的电话，所有的陌生电话都是打不进我的手机的，只有我通讯录里面的联系人才能打得进。
在日常情况下，不会有任何app可以在我的手机发出声音，包括
