治疗白癜风最好的医院是哪里 http://www.xxzywj.com/m/这是《给年轻人的跨学科工具箱》第五篇笔记，如果觉得不错，可以去B站购买所长的课程。
为函数思维——时间的能量，主要讲述了符合国家发展，人口发展，以及职业发展的各种函数，并通过函数图形，形成了相应的中美博弈预判，以及投资，职业就业选择的新视角。
本篇主要包含以下几个内容
一、三大脑区与功能
人类先后发展出爬行脑，哺乳脑和人类脑；他们分别负责生存机能，日常生活技能，和学习以及复杂决策
二、各个脑区的具体组成和分工
听力，记忆力，运动能力，学习能力分别是哪个区域负责，怎么针对的训练。
三、费曼学习法，富兰克林学习法
调动多脑区，提高效率的费曼学习发。类似神经突触，增强聚焦和注意力的费曼学习法。
阅读本篇脑科学文章，可以回答以下几个问题
如何高效学习/思考
如何改善焦虑
如何恋爱
如何找工作
如何避免被消费主义割韭菜
如何形成好的习惯
一、三大脑区与功能
大脑像宇宙一样复杂，里面有亿个神经元。虽然复杂，但是是所有研究人员的必修课，因为它是研究人类行为的科学的基础学科。我们常说的肌肉记忆，并不是长在肌肉上，而是长在额叶的运动皮质上的。
神经科学家，PaulMaclean，提出的三元脑（triunebrain)模型，将大脑结构分为三类
人类脑，最外面的一层
哺乳脑
爬行脑（包含了常说的小脑，和脑干等）
其中，爬行脑最早进化出来，人类脑最后进化出来。越早进化出来的脑区越初级，越晚越高级。
三个脑区负责的功能不同
人类脑：负责一些复杂的分析推理，是做慢决策，即所有需要深思熟虑的事物
哺乳脑：负责情感，记忆，习惯形成等，是做快决策，比如常说的一见钟情，中午去哪吃饭（诺贝尔奖得主，丹尼尔卡尼曼写的《思考，快与慢》，其中的快系统和慢系统，就是讲的人类脑和哺乳脑的分工，以后有空可以拿出来再翻一番，拆解到公众里）
爬行脑：负责呼吸，心跳，血压等，完全自动运作，基本不靠药物控制不了
因此，刻意练习，就是通过更加容易控制的人类脑，对更加不可控的哺乳脑的训话过程
二、人类脑区更多的细节
人脑新皮质，包含4大脑区
额叶：人类新皮质占地面积最大的一个区域，也是人类最核心的智慧所在，分析，推理等都在由这部分完成
顶叶：位于头顶，负责统筹，协调，空间想象能力
枕叶：后脑勺，只有一个功能--视觉
颞叶：主要功能是接受和理解，比如语言理解，面部识别，洞察力的来源
从上图看，左边颞叶比右边大，因为我们两个语言神经中枢都分布在左边
1、额叶
前面说颞叶是洞察力来源，这里说额叶的九大功能包括洞察，我觉得应该是颞叶先去理解，有了这个基础，再经过额叶的加工分析，形成洞察，所以一个是洞察力，是一个洞察
额叶的结构分为好几个区
1.1、前额叶皮质
额叶中最大区域，负责计划，分析，判断，专注，社交，自控；这也是人类之所以能成为人类的最关键的区域
从下图可以看到，人类的前额叶皮质占大脑比例是最大的
从猫和狗的前额叶皮质来看，就知道为什么狗学习能力更强了。
只有当前额叶皮质达到一定比例时，才会出现语言神经中枢，像猴子的前额叶皮质里面，就找不到明显的语言神经中枢，只有人类有。这也是为什么有种说法，语言是人类区别于动物的标志的来源。
因为前额叶皮质在人类中最晚进化出来，负责的许多更为高级的功能，所以在25岁的时候，才会发育完，所以有读者在25岁以下的话，还可以可以去锻炼下。
人类前额叶皮质发展曲线
哲学家GeorgeMumfor，有一段名言
Betweenstimulusandresponsethereisaspace.Inthatspaceisourpowertochooseourresponse.Inourresponseliesourgrowthandourfreedom.
刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里。
联系其脑科学，我们就就能有更为精准的理解，这段距离，就是自控力，也取决于前额叶皮质的发达程度。
回顾下上篇文章，从心理和社会角度，我们理解年轻人冲动，是因为犯错成本低
现在，我们可以从生理学的角度来看待，年轻人之所以冲动，是因为他的前额叶皮质还没有发展成熟。
但是随着科技发达，人们接受的信息数量和质量远高于工业和农业时代，年轻人的前额叶皮质发展的越来越慢了。
因为人类前额叶皮质变得越来越专注于优先发展更高维度的信息处理能力，让我们能够更快更多的处理信息，有大量的神经元被用于理解、分析、判断信息。这样，此消彼长，用来发展自控的神经元就会被削弱，导致自控能力发展比前人其实更慢。
当然这也不一定是坏事，前额叶皮质发展的慢，更加晚熟，思考会更加深刻，维度更高，就像爱因斯坦能够深入思考空间和时间的运行原因，以及光速是否可以超越等，也是因为其前额叶皮质一直发育到30岁。
1.2、运动皮质
前额叶还有一个区域负责社交和模仿，对我们的学习，自我认知和决策分析的作用非常大
因为人类很多能力都是习得的，比如被环境熏陶，北方人在南方人生活一段时间，行为习惯也会逐渐像南方人，这就是镜像神经元在起作用。
镜像神经元的核心功能，就是凭借本能去模仿其他人的行为。其主要分布在前运动皮质，初级运动皮质，以及布洛卡区
运动区，其和脑干和脊椎是成一条一直线，这就是我们身体信息的高速公路
运动区，是对行为控制最为直接的区域，所以，有时候我们会情不自禁地去模仿别人，就是因为镜像神经元，直接作用于运动皮质。
1.3、布洛卡区
紫色的布洛卡区，就是我们生产语言的地方，主要是语言表达；颞叶也有一个威尔尼克区，是负责理解语言的；另外，布洛卡区的负责语言的产生，也是镜像神经元在起作用，从这里就可以知道，学习语言的本质是什么
语言的产生：模仿和社交。因为他没有用到负责推理分析的前额叶皮质，而是负责模型和社交的镜像神经元。
这也是为什么对着课本和单词书，几乎很很难学好英语，而在原生环境呆上一段时间，基本就可以对话的原因。
镜像神经元，对我们产生工期能力，和同理心有很大关联，跟音乐能力也高度相关。这也解释了，音乐天赋好的人，通常语言能力都不会差。
这也我们就找到了语言和音乐学习的捷径，深度浸泡在大环境里面，拼命模仿别人；而反过来，通过考试做题，只会事倍功半。
2、顶叶
顶叶位于头顶，最核心功能是，宏观调控，整合信息，综合处理环境与自己的关系，以及空间想象力，以及数学能力。数学能力是抽象力的皇冠。
所以顶叶的关键词，协调，想象，协调，抽象。发挥的作用很多无法解释，具有突然性和天然性，类似于顿悟。
很多数学天才，说能够在大脑里面看到数学复杂的图像结构，就是因为顶叶非常发达。
3、枕叶
负责视觉，所以后脑勺如果被猛敲一下，马上就会感觉眼前一黑。
4、颞叶
主要负责，语言理解，面部识别，洞察力，学习和记忆
颞叶分为三个区域
颞上回，听觉处理和记忆，负责理解的神经中枢，威尔尼克区就在颞上回的末端
颞中回，语义捕捉和记忆
聂下回，人脸识别和记忆
聂下回整个区域，都负责人脸识别，这也就解释了为什么我们对人脸的记忆特别深刻，经常遇到一个很久不见的人，能认出来，却叫不出名字
而人脸识别也属于视觉，上面有讲专门负责视觉的枕叶；以及顶叶，用于空间想象能力；而听觉相关区域只有颞上回；
所以，我们给人讲大道理，一般都听不进去，就是听觉脑区太小。这就是言传不如身教的道理，让她拥有视觉感受，他的记忆就会深刻许多。所谓一图胜千言就是这个原理。
费曼学习法，之所以有效，就是其对人类脑各区都有了充分的调用
学会某个知识，最好的方法是去教会别人，教会别人的最好方法是能够边说边画
说出来要比单纯在脑子里想更深刻，因为说，同时激活了前额叶，布洛卡区和颞上回
如果还能写下来画出来，又唤醒了多个视觉中枢。
如果再跟别人讲，则又唤醒了镜像神经元
如果对方给与积极反馈，还能激活脑部负责奖赏机制的下丘脑
如果你还能同时设身处地地把自己的触觉和嗅觉也唤醒，会触发边缘系统，使学习效率更高
唤醒的脑区越多，知识掌握起来就更深刻。
这个原理同样适用于营造体验和同事沟通，打造品牌等领域
三、哺乳脑
边缘系统，主要负责情绪，性唤醒，嗅觉，长期记忆
一般来说，女性边缘系统更发达，所以女生的情绪波动也会更大，对嗅觉也会更敏感些
生活中的应用
男生千万不要有汗臭，因为嗅觉和情绪，性唤醒都在同一个区域。
面包店，星巴克，酒店等，都会维持比较好的空气，尤其面包会用香精营造烘焙的气味，让你产生想吃的冲动。绕过了前额叶的理性思考，直接作用于边缘系统
1、扣带回
负责负面想象和焦虑和情绪调节
女生的该区域相比男生会更加活跃
2、杏仁核
决定我们的恐惧，愤怒，兴奋，遇到危险的时候是战还是逃
杏仁核的前面，连接了大脑前额叶皮质，里面连接的是边缘系统，还连着基底神经节。还挨着底层的脑干，是爬行脑，哺乳脑，人类脑的交汇处。
所以杏仁核是理性和本能的中转站，当遇到恐惧的时候，会直接让整个额叶失去思考能力，只留下本能在发挥作用。
所以说，恐惧会让一个很聪明的人瞬间变成白痴。
如果要训练自己去战胜恐惧，只有让自己多面临恐惧，才会摆脱这种本能，比如捕蛇世家的孩子。
3、下丘脑
负责，出汗，控制体温，口渴，心率，性，养育本能等。
所以可以看到很多父母在危险来临时，来不及思考，本能的去保护自己的孩子
4、基底神经节
负责操作技巧，习惯养成，奖赏系统，上瘾系统
四、爬行脑
1、脑干区域
负责底层，比如生物钟，警报，心率，排汗，呼吸消化等
其中唯一能自我改善和训练的只有呼吸，因为除了脑干，还有运动区和下丘脑在控制
所以古今中外，不管是道家，佛家，瑜伽还是现代医学都有呼吸的内容。
比如胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸会刺激我们的内啡肽，血清素的分泌，对身心和缓解焦虑都有很大帮助
2、小脑
主要负责，保持平衡，条件反射和身体协调
五、大脑的微观结构
大脑是由神经元构成的，以下为一个神经元
它的细胞体是由树突部分和轴突部分构成，两边的树突通过神经末梢连接在一起，通过轴突传递电信号
从这里，我们可以从生理的角度来看学习到底是怎样的过程：
当想要做某件事情，就会激发负责相关的一批神经元，如果只是一次，整个电路就联通一次，要形成新的技能和习惯，就要不断重复，神经元在会形成一个坚固的链路。
练习的时候要有针对性，不断重复，并且不易过快。尤其是不易过快，人类脑，相对本来就是一个慢系统，只有适当慢下来，才会有更多的区域参与进来。
而重复次数，和放缓，也有利于轴突中的鞘髓形成，保护信号不会漏电，如果鞘髓受损，信号就会变弱，也就是无法聚焦和注意力无法集中的主要原因
与神经元工作原理相关的富兰克林训练法
横轴为时间，纵轴为其想要刻意训练的事项，当某事项没有做成时，就会打个黑点。比如训练早起，如果没有起来就在那天打上黑点，第二周复盘会刻意训练黑点比较多的地方。
富兰克林训练法就完全符合脑科学原理，横轴代表了重复练习，纵轴代表了刻意的选择。
通过这篇文章，我们可以看到，大家都不是单一的人，只有一种行为模式。而是一堆不同的大脑区域行为模式的组合体，你喜欢或者讨厌的人，在完全不同的场景下，也会显示出不同的人格特征。所以不要轻易地给人贴标签。
今天主要讲了人类大脑的三层结构，并逐层深入，明白了三大脑区里面，越底层就越不受我们控制，也越容易被商家利用，或者被人性束缚。也理解了新皮质的作用，知道可以通过新皮质的分析和计划能力，去刻意练习，逐步训练边缘系统的原理；以及费曼学习法和富兰克林训练法两个工具
