治疗白癜风用什么药好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/140807/4442975.html外媒报道，根据法国科学家MathiasPessiglione研究发现，思考时间越长，大脑海中麸胺酸的含量也会逐步上升。因此，每当麸胺酸积累达到大脑可承受最大数量的时候，大脑就会提高外侧前额叶的活动，让人们变得疲惫、难集中精神。想要缓解这一现象，最好的办法就是小憩或短暂的放松一下，以此降低大脑海中麸胺酸的含量，恢复外侧前额叶的正常活动。
报道指出，研究团队设置了一个6小时的实验，将40位参与测试者分为需要做复杂决策的困难任务组，以及不需要消耗脑力的简单任务组。结果发现，困难组的参与者与简单组相较，大脑海中的麸胺酸含量上升数量增加约8%，这说明此时大脑要进行认知控制将会变得困难，就是大家常说的大脑“宕机”情况。
报道强调，果在此关键时刻，人们小憩或短暂的放松一下，以此降低大脑海中麸胺酸的含量，将能够恢复外侧前额叶正常活动。所以，一旦下次在上班时如果再感觉到困倦，注意力不集中，可以站起来喝杯水、伸伸懒腰、在办公室里走一走，将可以减轻样的情况。
报道还进一步指出，还有其他的方法也能保持大脑高效运转，例如每周进行3次、每次至少20分钟的有氧运动，以及多吃护脑食物，例如鲑鱼、绿色蔬菜、酪梨等，以及保证每天7~8小时的睡眠时间，中午还抽空睡15分钟等，都是帮助大脑保持清醒的方式。
（首图来源：Asianworkphotocreatedbytirachardz–
