哪里看白癜风的医院较好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4679454.html最近几天需要参加培训活动，我答应好小伙伴们早早去会议室占座，但是办公室大哥每次去的比我都早，所以一直是他在执行这项艰巨的任务。今天我比往常早起了十分钟，出门的时间也更加提前了一点，坐地铁的时候地铁里都没几个人，所以我趁机拿出我的iPad和前几天刚买的键盘开始写东西。
今天我想分享几个爱因斯坦的故事。
睡得好，更高效
说到爱因斯坦，我想起的第一个故事便是他的睡眠习惯。
爱因斯坦的生活习惯是每天必须睡够十个小时，但白天小憩的时间不能超过1s，他如何来衡量这个1s的呢？在他睡觉的时候，他会拿一个勺子在手里，勺子的柄朝下，他又在勺柄下放了一个金属，所以每次他睡着，勺子会从手中滑落，落到地面的金属上，这个声音便会把他吵醒。对于我们普通成年人来说，每天夜里只需要睡6.5-7个小时就已经足够了。也许很多人会觉得，我每天确实只睡那么长时间，但是早晨起来还是浑浑噩噩，甚至会觉得特别头疼。我觉得这种情况可以有两种原因，第一是你每天睡觉的时间都不同，有时11点睡，有时12点才睡，破坏了身体的节律，导致每天的睡眠质量都很差；第二则是早上起床的时候没有把握好自己的睡眠周期，当你处于深度睡眠被闹钟叫醒，自然会觉得头疼难受，肾上腺素飙升。
我有时早上起床后也会有这样的感觉，尤其是在刷牙的时候，牙刷震动的声音让我更加想要发怒，有几次我挤好的牙膏掉到水池里，我觉得自己即将要爆炸。后来经过我对自己的观察，这就是因为闹钟破坏了我的深度睡眠，在我处于浅睡状态时听到闹钟，就很少会有这样的情绪反馈，起床以后也觉得很清醒，可以开始处理当天的事情。所以，找到自己早晨的浅睡阶段是很重要的，也是科学早起的必要手段。
勤运动，更聪明
回到爱因斯坦的故事。爱因斯坦的生活习惯中还有坚持散步这一项。他后来在自己的日记中写道，他这样做其实是步了一些勤奋人士的后尘，同样的还有达尔文也很爱热爱散步，爱因斯坦在大学教书期间，他每天要散步2-3千米，然后再返回校园。他每次散步的时间是40-50分钟。后来有人研究，发现散步不仅可以健身，还可以提高记忆力、创造力和解决问题的能力。步行把大脑从更多的脑力任务中解放出来，迫使它集中注意力做一件事，那就是向前走，不要摔倒。这样，我们的大脑就进入了“瞬时脑前额叶功能低下”状态，而脑前额叶与记忆、判断和语言等一些较为高级的功能有关。降低前额叶的活动强度之后，大脑就会采取一种完全不同的思维方式。也许你在久坐电脑面前想不出来的问题，这个时候就会突然得到答案。因此，当处在毫无灵感和建设性观点的时候，千万不要闷头思考，或许你应该出去走一走，来获得比待在室内埋头苦干翻倍的效果。
爱因斯坦的故事就讲到这里，当然我还了解了很多关于他的八卦小故事，等有时间再慢慢道来。自我实习以来，我觉得我读的书和接受到的正能量是以往的很多倍，生活习惯也变好很多，不过排除发胖。我很庆幸能和一群朝气蓬勃的小伙伴们一起工作，每天不管多累，大家的话题都很轻松，针对不同的时事热点，大家都能给出不同的看法。我觉得我可以从中收获很多之前想不到的点。昨天和刘姨聊起工作，我想到了一句非常鸡汤的话，每个人必须每天都拼尽全力，才能得到一个较为满意的结果，如果你只想靠自己的随随便便，就超越别人的尽心尽力，那简直是痴人说梦。当然也不排除你有爱因斯坦的智商和自律。
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